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生理中にグリーンスムージーなんでも大丈夫?

公開日: : 最終更新日:2016/12/03 グリーンスムージーの知識

辛くない

生理中というか生理前にぜひ、飲んでいただきたいグリーンスムージー。

生理前にこのような体の不調ありませんか?

・イライラする

・体がだるい

・肌荒れがひどくなる

・むくみや冷えがひどい

・眠れない

・眠気がとれない

・太りやすい

などです。

日常生活にも支障がでる人も多く、PMS(月経前症候群)の症状が出ているかもしれません。

この時期にグリーンスムージーを飲むことでどんな効果があるか見ていきましょう。

生理前、生理中にグリーンスムージーを飲むと良いのか?

生理が終わってからおよそ14日たつと女性の卵巣では排卵が行われます。この時期は、体内の水分を蓄積しますから体の循環は自然に悪くなります。
普段から基礎代謝が低い人はより代謝が低くなり、冷えやむくみ。体の不調がひどくなることがあるのです。

今は基礎体温を計って排卵期かは次の生理が来るまでの14日間の過ごし方を体と心が向き合えるようになりましたが、最初は自分の中にモンスターが生まれのではないかとパニックになりました。

このパニックをどう向き合えるようになるまで半年はかかりましたが、この14日間は栄養素が不足する時期であることが分かったのです。

グリーンスムージーの飲み方とは

生理前に不足しやすい栄養素は、アミノ酸、たんぱく質、ミネラル、ビタミンです。

これらの栄養素を簡単に補えるのはグリーンスムージー。それと植物性乳酸菌(味噌、納豆といった発酵食品)。これらを食事に多く取り入れることで、なるべく薬に頼らず過ごしてきました。

もちろん、生理中も貧血にならないようにグリーンスムージーを毎朝と3時のおやつの2回は飲むようにしています。

生理前〜生理中に体に不調が感じられる人はもしかしたら、体内の栄養素が不足しているかもしれません。

この期間だけでもグリーンスムージーを飲むだけでも体が軽くなるだけではやく、貧血や便秘の解消になるので1度試してみてはいかがでしょうか。

グリーンスムージーがもたらした効果

グリーンスムージーを生理前〜排卵〜生理中に飲むことで分かった効果があります。

その効果を簡単にまとめてみたのでご覧ください。

・毎日起きていたイライラが週2ぐらいで治った

・少ないがお通じがくるようになった

・肌荒れが目立たなくなった

・冷え、むくみが緩和された

・睡眠時間が増えた

これらの効果で1番うれしかったのが、肌荒れの解消です。
肌荒れが解消されると自然に心が元気になって前向きに過ごせるようになり、女性は肌のお手入れが大事なんだと改めて実感したほど。
毎日、グリーンスムージーを飲んでるとあまり気にしなくなりますが、生理の時はいつもグリーンスムージーを飲んでよかったと思うようになりました。

最後に:グリーンスムージーを飲んでほしい

生理中にグリーンスムージーを飲んでも大丈夫か?と言えば、答えはYes。

貧血体質、代謝が低い人、肌荒れがひどい人はとくにグリーンスムージーを飲んでほしいと思います。

栄養が不足になりやすい時期にグリーンスムージーで補うと体も心もリラックスできるデトックス効果につながります。

デリケートな時期の体のと心のケアにグリーンスムージーをどうぞ。

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