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グリーンスムージーで太る?その真相は

公開日: : 最終更新日:2016/11/06 グリーンスムージーの知識

太る

「グリーンスムージーを飲んだら何キロ痩せました」というワードを美容ブログで見たことがありませんか?

実際にグリーンスムージーを飲んでいるんですが、正直に言いますと太ることもあります。

グリーンスムージーは低カロリーで高栄養。ここが太る要因が隠されているんですよ!!

太る時期と痩せる時期を調べよう

グリーンスムージーを飲めば痩せることは私も経験しています。
冷蔵庫または保温で30分くらい置いておくと、お腹の満腹感を維持する食物繊維が水分を吸収してふくれ上がり、トロトロの状態になります。
その状態で飲むと朝飲んでランチの間はお腹が空かないんです。
しかし、太る時期になるとグリーンスムージーだけでは物足りなく体が甘いモノを求めるようになります。

誘惑に負けてつい、バームクーヘンとかケーキとかアイスクリームとか爆買いして、爆食いすることありませんか?

だいたいその時期は生理前が大半だと思いますが、どうでしょう。

太る時期を調べてると大抵生理前なんです。個人差はあると思いますが、この時期はグリーンスムージーを飲んでも大抵1キロ〜2キロは太りました。

この時期は女性ホルモンの働きによるもので生理現象の1つであり生理が終われば体重も元に戻るため、それほど落ち込むことはありません。

太る時期に体重を現状維持する方法とは

グリーンスムージーを飲んでも太るならグリーンスムージーダイエットの意味がない!と嘆く前に太る時期だけ、グリーンスムージーを工夫すればいいんです。

私は太る時期に甘いモノが食べたい時は、グリーンスムージーにはちみつを入れて飲むようにしています。

はちみつはたんぱく質、ミネラルが多いことと、スプーン一杯のカロリーが約70kcal。お砂糖よりカロリーはありますが、糖分がはちみつより多いため、甘いモノが欲しい欲求を満たしつつ、体に栄養を与えるためデトックス効果も期待できます。

それとグリーンスムージーにヨーグルトを混ぜて乳酸菌を摂ることで腸内環境を整え便を外に出すようにすれば体の不調も軽減されて心が落ち着く効果が見られました。

はちみつやヨーグルトをプラスαでグリーンスムージーに加えておくと、体重が太らず心も落ち着いて過ごすせるはずです。

最後に:太る時期を知っておこう

グリーンスムージーを飲んでも太る真相をご理解していただけたでしょうか。

太る時期は必ずあるということ。無理して痩せることをしないで、体のケアができる食材をちょっと加えるだけで、簡単に体重の維持ができることを覚えておきましょう。

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