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グリーンスムージー(野菜)を食べる重要性とは?

公開日: : グリーンスムージーの知識

グリーンスムージー

野菜嫌いだからグリーンスムージーを飲んでいる。
野菜嫌いのお助けアイテムであるグリーンスムージー。
ブロッコリー、アスパラガスといったビタミンCやβカロテンが含まれている野菜を食べないと後々、体に影響があると思いグリーンスムージーを毎日飲むようになりました。

野菜嫌いだからスムージーを飲んでいる

アメリカでグリーンスムージーが人気なのか?

野菜を多く摂ることが出来るからです。

野菜嫌いであるため、温野菜が嫌いでパーティーのオードブルにバーニャカウダーが出たら、半分以上は残してしまいます。
バーニャカウダーが好きな人を見ると、本当に羨ましいですね。

しかしグリーンスムージーであれば、ブロッコリー、アスパラガスも含まれていますし、野菜の味が一切しないため毎日飲むことが出来るのです。

野菜をスムージーで補うことが出来れば、普段の食事をしていても野菜不足にならないのではないかと思います。

かと言って、芋類、ピーマン、ナス、ネギ、ニラ、ほうれん草、小松菜、トマト、玉ねぎは好きですけど、ビタミン豊富の野菜は今も食べられません。

子供の野菜嫌いに一役買っているスムージー

子供の野菜嫌いは深刻で、野菜を食べないからアトピー、皮膚炎になりやすいという医師の話を聞いたことがあります。

子供は子供の必要な栄養素を無意識で選んでいるという報告があります。

子供って本当にすごいですね。

子供の頃、苦手な野菜が大人になってから食べられるようになったのは、今の自分に必要な栄養素が摂れる野菜だと体がキャッチしたからです。

成長期に必要な栄養素を摂らないと、子供の成長に影響が出るリスクを抱えている野菜嫌いな子供にグリーンスムージーを飲ませているという親御さんもいらっしゃいます。

グリーンスムージーは生後6ヶ月の赤ちゃんに飲ませも問題はないと言われるくらい、栄養がたっぷり入っています。

しかし、市販のグリーンスムージーは大人が飲むものとして販売しているため、子供に飲ませる時に、スプーン一杯をスプーン半分くらいの量に減らして飲ませると良いでしょう。

野菜を好きになるためには?

野菜嫌いを少し克服できたきっかけは、子供の頃、一緒にサラダを作ったことです。
サラダや野菜炒めを一緒に作ったことで、時間かけて「野菜は美味しいものだと」認識するようです。

大人になってもブロッコリー、アスパラガスがどうしても好きになれず、グリーンスムージーに頼ることで栄養を補ってきました。

まずは、野菜は食べれたら褒める!
克服出来なかった野菜はスムージーで補う!

食卓を囲んで食べる料理は美味しいと子供のうちから覚えさせることで、経験上ある程度の野菜は食べられるようになるはずです。

グリーンスムージーは野菜嫌い克服の最後の手段です。
飲むだけで沢山の栄養を補えるのは本当にありがたいアイテムだなと重宝しています。

まとめ

・野菜嫌いで野菜を食べないとアトピーや皮膚炎が悪化する

・グリーンスムージーは大人だけではなく野菜嫌いの子供でも飲める

・子供に飲ませる時は量を減らして飲ませると良い

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