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★スムージーを飲むと「むくみ改善」に繋がるって本当?★

公開日: : グリーンスムージーの知識

グリーンスムージー

ブーツが必要な時期になってきました。今年は何故か?チャックを開けなくてもスポッと脱げるようになりました。

以前は足がむくんでチャック開けてから、脱ぐまで時間がかかったのに・・・すごく気になりました。

顔のむくみ、冷えも感じなくなった今日。その原因はやっぱり・・・「アレ」ですか?

スムージーとむくみの関係について

むくみが何故?起こるのか?
リンパ液や静脈の詰まりが起きてしまい、水分が足や、顔などの部位に溜まってしまう。

部位に水分が溜まるということは血流が悪いから。

血流が悪いということは代謝が低下しているから。

むくみと冷え性の根本的な原因は「代謝の低下」です。

代謝が低下すると血流が悪くなります。

だから、むくみ予防には血流を良くする、基礎代謝を促進するこれに限ります。

グリーンスムージーの効果というと。

グリーンスムージーの効果は、
・腸内環境を整えて、老廃物を体外に排出をする

・野菜や果物の酵素と抗酸化作用で活性酸素を抑制して体の老化を防ぐ

・消化酵素のエネルギーを抑え、基礎代謝を促進させる

大きなこの3つがグリーンスムージーの効果です。

「消化酵素のエネルギーを抑え、基礎代謝を促進させる」という働きがむくみを解消する力になっているのです。

むくみ解消は便秘解消にも繋がる

むくみ解消と便秘解消は比例すると思うんです。

グリーンスムージーを飲む前は、むくみと冷えと便秘のトリプルパンチでした。

スムージーを飲んでから、半年後に冬にレギンス履いていたとは打って変わり、レギンスなしで過ごせるようになり、ブーツが脱ぎやすくなったと実感したのはこの頃からです。

ブーツを脱ぎやすくなったな〜と同時にお通じが良くなり、「代謝を上げる」ことは万病の予防になるんだなと体を通して知りました。

スムージーを飲むだけでは、不安だったので
リンパマッサージをネットで調べて毎晩湯船の中でリンパを刺激しています。

★むくみは病気の前兆!放置は危険

むくみは各部位に出来ます。
時にはむくみが病気の前兆の恐れがあるので
ひどい場合な病院に行きましょう。

どんな病気の前兆なのか簡単にまとめてみました。

・全身に押すと凹むむくみ

貧血、肝臓系疾患の恐れ

・顔の場合

腎臓系疾患の恐れ

・下半身の場合

ビタミンB1欠乏症(動悸、全身の倦怠感、しびれ、筋力低下)

肝臓・腎臓の病気が隠れているので、むくみが起こらないようにケアしましょう。

★スムージーも良いけど、リンパマッサージで外から刺激をしよう★

スムージーは内からのケア。外からのケアはリンパマッサージに限ります。

リンパを刺激して、血流を良くするためには
リンパマッサージが一押しです。
お風呂や夜のスキンケアに出来るので、早速今夜からやってみましょう!

おまけ足のマッサージやお尻のマッサージ

太ももの付け根にリンパがあるで、足のつま先から足を揉むように太ももの付け根まで、マッサージをします。
両足ずつ3回。

お尻も後ろの太もものお肉をつまんでお尻に持っていき、お尻をぐるぐると上にひっぱっていく感じで回します

セルライト防止と小尻になるマッサージです。

顔のマッサージ
耳の後ろにリンパがあるので、耳の後ろにお肉を持っていくように小顔ローラーか手で輪郭にそってマッサージをします。

マッサージしていて、ゴワゴワしているのが、顔に溜まっている老廃物です。

ほうれい線周辺のお肉を目のふもとまで上げて、耳の後ろのリンパに持っていきます。

夜のスキンケアにやっている自己流のむくみ解消のリンパマッサージをご紹介致しました。

まとめ:スムージーで内側から。リンパマッサージで外からのケアをしよう

・むくみ解消にグリーンスムージーが一役買っていた

・むくみの原因は代謝の低下。グリーンスムージーは代謝促進の働きがあるので、飲むだけも予防になる

・外からリンパや血流を刺激するためにリンパマッサージを取り入れて、むくみが起きない体にしよう

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