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冬場におすすめのグリーンスムージー

公開日: : 最終更新日:2017/01/01 グリーンスムージーの知識

冬場におすすめのグリーンスムージー

粉末タイプのグリーンスムージーは水で混ぜて作って、スムージーの中にある食物繊維(グルコマンナン)がもたらす満腹感を継続させるために冷蔵庫に冷やしたり、30分間放置するんですが、逆に冬場になると体を冷やす可能性が高く、逆効果になるというデメリットがあるんです。

デメリットを解消すべく冬場に飲むと良いグリーンスムージーのレシピや市販で売られてるグリーンスムージーをご紹介します。

ホットグリーンスムージーは飲めるのか?

グリーンスムージーに含まれている酵素は熱に弱いんです。
だいたい50°C前後で死滅すると言われています。
よって、電子レンジでチンするくらいの温度であればホットでも飲めるんです。

私が良く作るホットスムージーはジンジャーを入れています。
体を暖かくするジンジャーを入れて、ホットスムージーをこたつで飲む。至福のひと時を過ごせることと、コーヒーの代わりになりカフェインを控える効果もあるのでおすすめですよ。

某料理サイトから参考にして作ったレシピをご紹介します。

ジンジャー入りホットスムージー

材料
・ほうれん草または小松菜3束

・バナナ1本

・しょうがのスライス2枚

・りんご1/2個

・ミカン1個

・水は100CC
(電子レンジで1分〜2分温めておく)

ミキサーに入れるくらい切って、温めた水と一緒に材料をミキサー入れてスイッチオン!

イライラや疲れが溜まっている時にこのホットスムージーを飲むと、心身ともどもリラックスできます。
バナナは便秘や精神的不安定の解消効果もあり、女性特有な悩みの予防にもなりますよ。

冬の旬の果物イチゴや春菊、明日葉に変えたりして、バリエーションを増やしていくといいでしょう。
材料も同じ分量なので、少々テキトーでも大丈夫です。

市販ではこの商品がオススメ。

永谷園「緑のやさいホットスムージースープ」

https://www.nagatanien.co.jp/brand/hotsmoothie/

グリーンスムージーをスープのように食べられる粉末タイプの商品です。
ポタージュに入れてみたりするのも良いでしょう。
原料はほうれん草、ネール、大麦若葉、チンゲンサイ、もらへいや、ヨモギ、トマト、セロリ、ゴーヤ、玉ねぎ、マンゴーなど。便秘、血液サラサラ、疲労回復効果が期待できます。

エンナチュラル「グリーンスープスムージー」

http://www.mdc.co.jp/prmo/ennatural/products/greensoup/

ドラッグストアで売られているグリーンスムージーの中で人気が高いエンナチュラルのホットグリーンスムージーです。
テレビのCMの影響で注目されてきたエンナチュラルがお届けする「グリーンスープスムージー」は、野菜24種類、米麹、ミルポワ、ぬちまーす、ローズマリーといったハーブをブレンドしたスパイス26種類とミックス酵素という自然のパワーを凝縮したホットグリーンスムージーです。

原料はグリーンスムージーそのもの。
冬の置き換えダイエットに適している、満腹感を与えるグルコマンナンやアカシアファイバーを含まれているため、太りやすい冬も快適に過ごせること間違いなしです。

私はドレッシングに使ったり、パスタのバジル代わりにしたりとアレンジができるため、料理と相性がとても良い商品ではないでしょうか。

最後に:美味しく冬を過ごそう

冬は太りやすい季節。置き換えダイエットも辛い時期です。
しかし、ホット専用のグリーンスムージーがあることが分かれば、鬼に金棒!

ぜひ、お試しください。

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